07:49 |
[Kadavr] (19.04.2013 / 19:58) Печеньки с вареньем |
а я купила волшебные бигуди, хватает на день правда Звучит опасно
*Jane* (SV!) (10.10.2013 / 23:54) ваш любимый админ |
Нужно обязательно попробоватьне стоит... это же форум для девушек
Андромеда (11.10.2013 / 02:02) ★★★ВнеземнаЯ★★★ |
не стоит... это же форум для девушек А может он не Шурик, а Шурочка.
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:26) |
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 поход из 3х.
Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите р...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:27) |
Существует немало способов стереть со своего лица следы усталости буквально за несколько минут.
1. Контрастный душ поможет быстро проснуться и зарядиться бодрящей энергией на весь день, контрастное умывание отлично тонизирует кожу и дарит ей здоровый цвет. Данного эффекта поможет добиться протирание лица кубиком льда или контрастными компрессами. Если ваша кожа склонна к отечности, то запаситесь кубиками льда из сока петрушки и зеленого чая в равных пропорциях. Их регулярное применение тонизирует сосуды и способствует улучшению циркуляции, что в свою очередь выводит из тканей лишнюю жидкость. Также полезно использовать специальные противоотечные кремы, содержащие экстракты плюща, иглицы и др.
2. В зависимости от степени жирности вашей кожи используйте увлажняющие крема и эмульсии. При недостатке сна положение спасет крем, в состав которого входит гиалурованая кислота, планктон или морские водоросли. Наибольшего эффекта помогут добиться специальные...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:28) |
1. Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.
2. Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.
3. Задействуйте дыхательную гимнастику. Она участвует в расщеплении жиров, а значит, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.
4. Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь - стройнее будешь.
На ночь выпивайте маленькую чашку нежирного молока с чайной ложкой меда. Вкусный коктейль насыщает кальцием, нормализует обмен веществ, укрощает голодные спазмы и к тому же помогает быстрее уснуть.
5. подключите ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство гол...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:29) |
При недостаточном уходе шея и зона декольте преждевременно стареют и увядают. Ежедневный интенсивный уход предотвращает увядание, тонизирует кожу, укрепляет мышцы, замедляет процессы старения.
Ежедневный туалет шеи и зоны декольте осуществляется с помощью воды и мыла, а при очень сухой коже - с помощью косметического молочка. Ополаскивание холодной водой и лёгкий массаж щёткой улучшают кровообращение кожи.
Многие женщины, смазывая лицо кремом, забывают о подбородке, шее и декольте. Между тем кожа на шее и декольте, как и на веках, почти лишена жировой подкладки. Не удивительно, что на ней раньше, чем на лице, образуются складки и морщины. Она безжалостно выдает возраст, невзирая на ухоженное лицо.
Как правило, кремы, используемые для лица, годятся и для шеи. Если же вы применяете для лица кремы с небольшим содержанием жира, тогда для шеи следует пользоваться специальным кремом с большим содержанием жира.
Вечером нанесите на шею и зону декольте жирный крем с помощью к...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:33) |
Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.
Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.
Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!
Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.
Лучший самодельный скраб для ног - смесь...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:33) |
Для нанесения крема существуют несколько правил. Во-первых, пока кожа еще влажная, наберите на три пальца каждой руки немного питательного крема и обильно смажьте лицо и шею. Затем слегка поколачивайте лицо кончиками выпрямленных сомкнутых пальцев обеих рук в следующих направлениях: от центра подбородка к мочке уха; от уголков рта к середине уха; от крыльев носа к верху уха: от центра лба к вискам; от внутреннего угла глаз над бровью, возвращаясь к исходному положению.
Кожа на веках требует осторожного подхода. Под глазами очень легкими движениями поколачивайте кожу подушечками 3, 4, 5-го пальцев по кругу. Начинайте поколачивать от внешнего уголка глаза, вдоль нижнего века, по направлению к внутреннему уголку глаза и снова возвращайтесь к исходному положению.
Внешние уголки глаз надо стараться постукивать интенсивней, потому что там со временем образуются «лучики». В конце процедуры сложите пальцы лопаточкой и нажимайте ими на веки, каждый раз резко...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:35) |
Дыня – настоящий кладезь витаминов, которые прекрасным образом влияют не только на наше здоровье, но и на красоту, и даже на настроение.
Регулярное ее употребление способно замедлить старение. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 30.
1. Ароматная диета.
* На день: 1-1,5 кг дынной мякоти за 4-5 приемов. Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.
* Лучший вариант – устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю. Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4-7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.
2. Очищающая диета.
1-й вариант.
Завтрак — 300-400 грамм мякоти дыни.
Обед через 3 часа, дальше питание как обычно.
2-й вариант.
Завтрак, обед — обычное питание, калорийность должна составить 800-1000 ккал.
Ужин — через 3-4 часа после обеда, 400-500 грамм дыни.
3-й вариант.
Завтрак — 400 грамм очищенной...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:36) |
1. Брюки делают женщину свободной.
2. Идеальная юбка должна закрывать колени.
3. Аксессуаров должно быть много - чем больше, тем лучше.
4. Идеальный костюм сочетает в себе мужское и женское.
5. Стильная обувь может быть двухцветной.
6. Сумка должна быть на ремешке, чтобы руки оставались свободными.
7. Поклоняйтесь маленьким черным платьям.
8. Пиджаки должны быть мягкими, как жакеты.
9. Роскошь должна быть удобна, иначе это не роскошь.
10. Духи - такая же одежда.
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:37) |
Тонкая, нежная кожа под глазами – самый первый объект атак мимических морщин. Поэтому этой зоне нужно всегда уделять повышенное внимание.
Маска из петрушки и картофеля
Ингредиенты: свежая зелень петрушки – 1 ст. ложка, картофель – 1 штука, растительное масло – 1 ст. л.
Способ приготовления: приготовить отвар петрушки – 1 ст. л. мелко нарезанной зелени залить 0,5 ст. кипятка. Настоять 15 минут, процедить. 1 ст. ложку сырого натертого картофеля смешать с 2 ст. ложками отвара петрушки и 1 ст. л. растительного масла.
Смесь выложить на марлевую ткань и наложить на глаза на 15 минут. После снятия не умываться. Маску делать каждый вечер.
Маска из листьев березы
Ингредиенты: свежие березовые листья.
Способ приготовления: горсть березовых листьев залить 1 ст. холодной воды, настоять 8 часов, процедить. В настое смочить ватные диски и наложить на глаза на 15 минут.
Маска с оливковым маслом
Ингредиенты: оливковое масло – 1 ст. ложка, витамин Е...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:40) |
Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст?
Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности. Это средство так же положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.
Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо с...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:41) |
Уголь способен вытягивать токсины и грязь, поэтому его можно использовать и для кожи с той же целью.
Маски на основе активированного угля хорошо очищают кожу, даже глубоко в порах. Применять их следует 1-2 раза в неделю, особенно, для жирной кожи с крупными порами.
Средства с активированным углем своими руками.
Внимание! При работе с активированным углем стоит учитывать, что он оставляет грязные пятна на одежде и на коже. Поэтому действуйте аккуратно.
- Маска с активированным углем.
Эта маска подходит для любого типа кожи, но перед использованием лучше сделать тестирование на участке кожи, чтобы понять, нет ли аллергической реакции. Делать это можно на руке, и подождать 24 часа. Следует также отметить, что угольные маски похожи по действию на глиняные, но косметологами признается, что уголь - более чистый ингредиент, чем глина.
Понадобится.
1 ч. ложка активированного угля, 1 ч. ложка геля алоэ вера (или чистого сока алоэ вера), 1 ч...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:43) |
Для здоровья и красоты кожи вокруг глаз очень важно ежедневно снимать макияж перед сном. Если вы оставите косметику на лице на ночь, это может привести к закупорке пор и развитию акне, кроме того, тушь может попасть в глаза, вызвать раздражение слизистой оболочки и даже привести к инфекции. Кожа вокруг глаз очень чувствительная и нежная, она быстро стареет, поэтому очень важным фактором для поддержания ее в идеальном состоянии является правильное очищение. Существует множество специальных средств, предназначенных для снятия макияжа, однако не всегда стоит тратить уйму денег на дорогую косметику, ниже приведены несколько альтернативных способов демакияжа глаз.
• Оливковое масло – это прекрасное натуральное средство для снятия макияжа с глаз. Помимо того, что за счет высокого содержания витамина Е, оно прекрасно воздействует на кожу, оно также улучшает состояние ресниц, улучшает рост, способствует их потемнению. Для того чтобы удалить макияж с глаз п...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:44) |
Даже если вам от природы даны красивые и здоровые волосы, неправильный уход сделает их слабыми и тусклыми. Почему же так происходит?
Ошибка 1. Применение по уходу средств, не подходящих для кожи головы и по типу волос. Поврежденным, тонким, ослабленным волосам требуется восстановление и интенсивное питание. Для волос жирных у корней – отрегулировать работу сальных желез. Если присутствует перхоть, специальное лечебное средство следует приобрести. Кондиционеры и шампуни, имеющие надпись "для всех типов" либо обычно не промывают, либо волосы истончают, так как питательных веществ не содержат в достаточном количестве.
Ошибка 2. Применение одного и того же средства длительное время. Каждые два месяца марку необходимо менять или серию масок, бальзамов, шампуней.Более того, помнить, что домашние средства очень уступают по своей эффективности салонным. Поэтому ошибочно считать, что уход за волосами должен быть лишь домашним. Обязательно подберите себ...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:45) |
Спасаем кожу рук от обветривания, огрубения, трещинок и темных пятен.
Если руки обветрились
Призываем на помощь картофель, огурец и крахмал.
• Вариант I рецепта для рук: делаем маску из двух сваренных в мундире картофелин и сока одного огурца (или 2 ст. ложек молока). Накладываем размятую теплую массу на руки, накрываем марлей, через 15 минут смываем водой, смазываем кремом или оливковым маслом.
• Вариант II: делаем ванночки из воды, в которой варился картофель (отвар должен быть густым и насыщенным, температура — 37-39 градусов).
• Вариант III: делаем ванночки из картофельного клейстера. Столовую ложку крахмала развести небольшим количеством холодной воды, залить литром кипятка, остудить, добавить 6-7 капель касторового масла. Продолжительность ванночки — 1 5-20 минут.
Если руки огрубели
Призываем на помощь грейпфрут, виноград и оливковое масло.
• Возьмите два ломтика грейпфрута или несколько разрезанных пополам виноградин и помассируйте...
Читать все >>
РОНЬКА (27.09.2014 / 22:46) |
Это массаж подушечками пальцев. Специалисты советуют массировать кожу головы, держа большие пальцы за ушами и продвигаясь снизу вверх. Причем желательно на чистую голову.
Но - при жирных волосах массаж лучше делать перед мытьем, примерно за час-два. Все дело в том, что стимулированные сальные железы активно выделяют кожное сало еще какое-то время после массажа. Поэтому лучше дать им успокоиться и только потом мыть голову.
Делать массаж легкими круговыми движениями, так чтобы кожи касались только подушечки пальцев и перемещались как можно ближе к голове. Так волосы меньше всего путаются. Сама процедура занимает минут 10.
1. Наклоните голову вперед и массируйте сначала у основания шеи.
2. Постепенно продвигайтесь вперед, уделяя особое внимание макушке (там, где иногда болеют корни волос), височной зоне (месту, где волосы растут реже) и линии вдоль роста волос.
3. В завершении основного массажа можно легонько постучать по голове, имитируя капли воды.
4. После...
Читать все >>