ReaLs [Off] (15.02.2020 / 15:58)
Планируйте!
Не призываю вас к скучному планированию, а рекомендую обещать самому себе, что определенная задача (работа, игра, просмотр видео или переписка) займут какое-то время, а после вы сделаете перерыв. Но перерыв обязателен.
и ещё..
Научитесь слепому набору
это позволит экономить время за работой ПК.
Пользуйтесь «программами для глаз»
Еще один метод для тех, кто испытывает трудности с силой воли. «Программы для глаз» (или таймеры-напоминатели) прерывают работу через определенные промежутки времени. Им не важны «горящие» проекты или игровые рейды в разгаре. Единственный способ остановить их – деинсталлировать.
Вот несколько бесплатных программ, которые обеспечат глазам принудительный перерыв в работе: NEWBaRest, NI Glaz, EyesRelax, «Отдых для глаз». Все они разработаны под ОС Windows.
Итак, вот что они делают: в общем случае останавливают остальные процессы и не позволяют выполнить какие-либо действия (попросту закрывает доступ к приложениям). Но это еще не все. Часто такие программы затемняют экран и включают легкую расслабляющую музыку. Продолжительность перерыва выставляется в настройках, а в отдельных приложениях доступны уведомления, которые за пару минут до перерыва будут выдавать соответствующее предупреждение.